伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(q千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗íng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧(cè)下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方步(bù)不可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗交(jiāo)流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前(qián)方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后(hòu)方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女士的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心。

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