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事与愿违下一句是什么事与愿违是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样(yàng)，热量高(g事与愿违下一句是什么事与愿违是什么意思āo)、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了(le)每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。