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耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添(tiān)加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了(le)每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量(liàng)其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它的能量和碳水化合物耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说(shuō)植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了(le)不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。