中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评分标(biāo)准略(lüè)有不(bù)同，具(jù)体以各(gè)省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴(y灰姑娘作者是安徒生还是格林àn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超灰姑娘作者是安徒生还是格林过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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