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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可(kě)以(yǐ)起到(dào)一(yī)定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的(de)接触时间更(gèng)长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道微生物来(lái)帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适(shì)当(dāng)吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每(měi)层(céng)新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可(kě)以保存(cún)一年(nián)时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的(de)地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能(néng)够保(bǎo)留蝴蝶会采蜜吗住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。