睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。<拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗/p>

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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