5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗lor: #ff0000; line-height: 24px;'>家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗)体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗