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毁掉一个老师最好的办法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有(yǒu)发(fā)热的感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我毁掉一个老师最好的办法们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注(zhù)意力的(de)感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪毁掉一个老师最好的办法酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺(cì)激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失(shī)眠。