一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析(xī)如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么height: 24px;'>德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么: 24px;'>德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是(shì)步行

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