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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

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　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式#ff0000; line-height: 24px;'>fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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