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三公里是多少米，三公里是多少米踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足(zú)球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

　　踢足球可以(yǐ)长高个子的。

　　这(zhè)一状况是由年(nián)龄决定的，如果(guǒ)是七(qī)、八(bā)岁的青少年，骨骼还没有发(fā)育完全(quán)，骨骼骺板还在，那么经常踢(tī)足球之类(lèi)的运动(dòng)，就可以刺激成骨细胞生长，从(cóng)而长(zhǎng)高。

　　但对已(yǐ)经(jīng)十几岁的青少(shǎo)年来说，骨骼已经(jīng)发育(yù)完(wán)全了，经常踢足球，也不能保(bǎo)证长高。

　　推荐您平(píng)时多吃一些钙质和维(wéi)他(tā)命D，经常到户外晒太阳，在一(yī)定程度上也能(néng)促(cù)进(jìn)身高的增(zēng)长(zhǎng)。

踢足球要买什么装备(bèi)

　　踢(tī)球球员要穿球三公里是多少米，三公里是多少米衣(yī)、足球鞋(xié)、球袜、护腿板、护腕(wàn)。

　　守门员还(hái)要装备(bèi)手套。

　　在踢足(zú)球的(de)时候，对身体的保护是不(bù)可缺少的，因为这(zhè)个运动特有的腿部(bù)力量(liàng)较大(dà)因此护腿板必(bì)须(xū)要有，球鞋，这个就(jiù)很重要很直接了。

　　球鞋(xié)不仅能让大(dà)家体验感更好，还能最(zuì)大程度的让自己的(de)能力发挥出来，所以有一双适合自(zì)己的球(qiú)鞋是(shì)非常(cháng)重要的。

　　很多刚入门(mén)的朋友(yǒu)不大注意这个(gè)装备，其实(shí)球衣是很重(zhòng)要(yào)的，比如宽松的短(duǎn)裤，透气性(xìng)好的专(zhuān)业足(zú)球运(yùn)动上衣，以及高(gāo)筒类的足球袜，这些都(dōu)是必(bì)不可(kě)少的。

　　另外我们在(zài)进行这(zhè)项运动的(de)时候不要佩戴包(bāo)括(kuò)耳环，脚链(liàn)以及戒(jiè)指等等这(zhè)些首饰，因(yīn)为在身体的对抗(kàng)中，很容(róng)易(yì)造(zào)成各种伤害，不管什么运(yùn)动，都(dōu)要(yào)把安全(quán)放在第一位。

踢足球要注(zhù)意(yì)什(shén)么

　　1、做好准备活(huó)动，脚再痒痒(yǎng)也(yě)不要(yào)直接就(jiù)踢。

　　准备活动至(zhì)少也要10分钟，可以先慢跑一段，活(huó)动脚腕、膝关节，让身体微微(wēi)出汗(hàn)，把关节(jié)、韧带都拉开，踝、膝、腕(wàn)、髋(kuān)这些所有运动中会用到的关节都(dōu)要活(huó)动开。

　　2、由(yóu)于运动时的跑动较多(duō)，技术动(dòng)作(zuò)的(de)幅度以及(jí)出汗(hàn)量都是相(xiāng)对较(jiào)大，所以锻炼(liàn)时应身宽松(sōng)、透气、吸汗的运(yùn)动服(fú)，球鞋应选用合脚(jiǎo)防(fáng)滑的帆面胶底(dǐ)的足球鞋。

　　3、尽量(liàng)不要(yào)在场地设施不符合要求的地方进行(xíng)锻炼(liàn)。

　　场地不平(píng)、碎石杂(zá)物多(跑道、沙坑)，容易(yì)造成(chéng)同(tóng)学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱(jiàn)拉伤等(děng)。

　　4、及时补充水分。

　　最好(hǎo)把水放在(zài)场边，感(gǎn)到口渴的(de)时候就(jiù)喝一点，多喝几次也(yě)没关系，不要等到(dào)累得不行的时候再(zài)大口(kǒu)大(dà)口(kǒu)地一次性喝很多。

　　5、虽然足球运动(dòng)是一(yī)项全天候的运动项目，但要尽(jǐn)量(liàng)避免在恶劣的天气下锻(duàn)炼。

　　高温湿热时(shí)要注意(yì)防止中暑(shǔ)、抽筋或虚脱。