说到腰椎间(jiān)盘(pán)突出，很(hěn)多时候(hòu)，我们会(huì)想到中年人、老年人才(cái)会出现，其(qí)实在(zài)当前，很多年(nián)轻人也(yě)会出(chū)现这(zhè)个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因(yīn)的(de)出现，导(dǎo)致这个情况的发(fā)生呢？

什(shén)么原因导致(zhì)的(de)腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手(shǒu)机，是一件很(hěn)惬意的事情，殊不知，这样的(de)情况，对于健康(kāng)的影响是非(fēi)常大的，坐下的(de)时间长，此时会对腰部形(xíng)成压迫，相应(yīng)的，会有腰椎间盘出现(xiàn)了(le)突出(chū)的(de)情况，越是坐立的(de)时间长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了久(jiǔ)坐之外，年(nián)轻人特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙(shā)发上，玩(wán)手机，一躺就是半天，这样的情况(kuàng)，其(qí)实也是不利于腰椎(chuí)的护理。长(zhǎng)时间(jiān)地保持这个姿(zī)势(shì)，对于腰椎(chuí)的(de)影响(xiǎng)是非常大的，很容易(yì)导致腰部异(yì)常的弯曲，带(dài)来(lái)的突出表现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考(kǎo)虑到年轻气盛(shèng)，身体的力气(qì)是很强的，此(cǐ)时会在(zài)搬运东(dōng)西的时候，突(tū)然发力，这样的话，会导致腰部(bù)一不(bù)小心被扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰椎也(yě)会有影响，导致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻人越(yuè)来越喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动(dòng)的(de)人越来越(yuè)少，长时间这(zhè)样做的话，导(dǎo)致腰椎(chuí)处于退化状态，这样的(de)情况，也会(huì)导致腰椎的(de)活(huó)力减(jiǎn)弱(ruò)，使得突出(chū)更加明显(xiǎn)。

5，受(shòu)到(dào)湿气寒气。有些时候，内因也是(shì)不得不重视的一(yī)个因素，内因的出现(xiàn)，会导(dǎo)致(zhì)年(nián)轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒(hán)气透过身体，身体处(chù)于受寒受湿的(de)状态下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先(xiān)需要说(shuō)明一下，对于椎间盘突(tū)出的患者(zhě)是不可能复原的(de)。因为椎间盘一(yī)旦出现突出(chū)，是不可能回位的，所以我们后期(qī)任何的治疗(liáo)办法，都是以缓解(jiě)病人临床症状为主要目的。

如(rú)果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选(xuǎn)择(zé)积极(jí)的进(jìn)行(xíng)保守(shǒu)治疗，比如注意(yì)休息保护，避免久坐久站，避免过(guò)度(dù)的弯腰拿重东西，戴(dài)个腰围带保(bǎo)护一下腰椎，局部(bù)积极(jí)的进(jìn)行热敷，并且配(pèi)合使(shǐ)用(yòng)曲(qū)度(dù)腰椎治疗仪，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘(pán)突出比较严(yán)重，引起(qǐ)脊(jí)髓(suǐ)神经明显(xiǎn)受压，影(yǐng)响病人正常工作或(huò)者生活的，对(duì)于这样的病人，就有(yǒu)必要积极的进行手(shǒu)术(shù)治疗，通常(cháng)需要进(jìn)行椎间(jiān)盘(pán)的摘除手术治疗。

腰(yāo)间盘(pán)突出(chū)如何护理调节

1、适当的锻炼腰部是不可(kě)少的事情，为此，像早起(qǐ)后，可以做一下(xià)扩胸运动，在做扩胸运动的(de)时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的(de)牵拉过程，使得(dé)腰椎得到很好的锻炼，对于(yú)护(hù)腰是比较好的。

2、避(bì)免腰部受(shòu)到寒气，一定要(yào)避免(miǎn)把后背露出(chū)来，为此，防寒保(bǎo)暖是不可(kě)少的事(shì)情(qíng)。

3、在(zài)搬(bān)运东西的时候(hòu)，要量力(lì)而(ér)行，对(duì)于搬不(bù)动(dòng)的东西，一定要(yào)避(bì)免，不(bù)要逞能，一旦过于用(yòng)力(lì)把腰(yāo)部扭伤(shāng)了，也是(shì)很危险(xiǎn)的(de)，为此，能搬则搬，不能搬就不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保持右(yòu)侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该(gāi)及时去医院(yu凝神静气的意思，凝神静气的意思解释àn)就诊，以(yǐ)免耽误病情。

相信介(jiè)绍了这么多，大(dà)家对凝神静气的意思，凝神静气的意思解释于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突出(chū)有了更(gèng)多的了解(jiě)了(le)，导致这个情况(kuàng)的出现，或和这些原因有(yǒu)关，希望大家多重(zhòng)视，科(kē)学的护(hù)理调节(jié)才(cái)是最重要(yào)的(de)事情，此时，在生活(huó)中(zhōng)，要(yào)合(hé)理地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不(bù)要掉以轻心。

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