睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(2l是多少斤 2l是多少kgfǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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