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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时(shí)候会专门选择鸡腿护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的(de)含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食(shí)用，而且对月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提(tí)高(gāo)了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非(fēi)常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿(ér)童的智(zhì)力(lì)发(fā)育。

一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

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