绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)姜子牙活了多少岁卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥姜子牙活了多少岁。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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