5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目(m坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用ù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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